光波大雞鎚

光波大雞鎚 http://blog.yahoo.com/_WVGBD36SUBQ7FO3XGPZB253TXM/articles/76062/category/SU%E5%85%89%E6%B3%A2%E7%88%90%E7%AF%87 材料 : 大雞鎚3隻 醃料 : 米酒, 蒜鹽, 生抽, 糖, 麻油 (醃後底面各切2-3刀) 方法 : 180度 光 15分 反 200度 5分